サプリを服用してから、ほぼ一週間。

眠れない状況はなくなっている。途中、目が覚めても自分の感覚では五分程度で寝つけている。明け方、目が覚めても、眠れないという不安はなくなった。

ネムーンと一緒に飲んでいるサプリは、メラトンとオルチニンとグリシンという３種類。

サプリについては、『サプリで睡眠の質を改善しましょう』　http://www.berry-counseling.com/　というホームページを参考にさせていただいた。

この場を借りて、ありがとうございます。

そこで紹介されていたi-herb というアメリカのサプリ通販サイトも利用してみた。

たしかに、日本の感覚よりもかなり安いし、日本語での記載があるので便利。

ただ、カプセルをいくつも飲み込むのはなかなか大変ではある。

それにしても、眠れる日々というのはありがたい。　眠れている間に、少しずつ眠れなかった要因を探っていきたいと思っている。

つづく

先日、注文したネムーンというサプリが届きいた。１ヶ月分が、およそ5,000円。続けて行くにはこのぐらいの価格でないと、ということで、第一候補である。

　　　目が覚めた回数、起床時間、目覚の気分

１日目：３回、5:30、スッキリ

２日目：２回、5:30、スッキリ

３日目：１回、3:30、少し眠い

今朝は3:30頃に目が覚めてしまい、眠れなくなると思ったが、目が冴えていたのは5分ほどで、その後はうつらうつらしていた模様。自分でよくわからないというのは、起きていた状態ではないと思われる。

薬とサプリのおかげで今週は、「眠れない！」という不安な状況には陥らずにすんだ。ありがたい。。。

身体のほうもだいぶ回復したような気分。少々のストレスは跳ね返せそうな。(笑)

単純かもしれないが、まさに病は気からなのかもしれない。

今朝の新聞に「笑い」の大切さが掲載されていた。楽しいから笑うのではなく、笑っていると楽しくなるそう。まずは笑顔で。実践したい。

つづく

サプリメントを注文し、首を長くして待つ間にふと疑問が沸いてきた。早朝覚醒はうつ病のサインかもと思って、心のクリニックを予約したものの、これって更年期障害なのかも？と。

すぐに「更年期障害＋不眠」で検索してみると、あるある！更年期障害で不眠になることもあるらしい。年齢的にも・・・、まだ友人で更年期障害になったという声は聞かないが、人様に言いふらすことではないし、年齢なんて人それぞれだし。

何より、敷居の高い、心のクリニックより、婦人科のほうが断然馴染みがある。

ということで、婦人科にも予約を入れた。出産したときの病院は残念ながら、大学病院のため、紹介状なしではなかなか行けない。そのため、予約したのは初めて受診する地元のレディースクリニックである。

心のクリニックとは違い、症状についても聞かれた。更年期障害の疑いプラス不眠という理由で受診してもよいですよというお墨付きをいただいたようで少し安心する。

それに、１ヶ月も待つことなく、土曜日にも受診できる。受診結果がでたら、いずれまた。

つづく