ネムーンとサプリ併用

サプリを服用してから、ほぼ一週間。 眠れない状況はなくなっている。途中、目が覚めても自分の感覚では五分程度で寝つけている。明け方、目が覚めても、眠れないという不安はなくなった。 ネムーンと一緒に飲んでいるサプリは、メラトンとオルチニンとグリシンという３種類。 サプリについては、『サプリで睡眠の質を... 続きをみる

届きました、ネムーン♪

先日、注文したネムーンというサプリが届きいた。１ヶ月分が、およそ5,000円。続けて行くにはこのぐらいの価格でないと、ということで、第一候補である。 　　　目が覚めた回数、起床時間、目覚の気分 １日目：３回、5:30、スッキリ ２日目：２回、5:30、スッキリ ３日目：１回、3:30、少し眠い 今... 続きをみる

更年期障害？！

サプリメントを注文し、首を長くして待つ間にふと疑問が沸いてきた。早朝覚醒はうつ病のサインかもと思って、心のクリニックを予約したものの、これって更年期障害なのかも？と。 すぐに「更年期障害＋不眠」で検索してみると、あるある！更年期障害で不眠になることもあるらしい。年齢的にも・・・、まだ友人で更年期障... 続きをみる

サプリメントの値段

さて、眠れない日々が続いて、心のクリニックを予約した私であるが、初診予約日までの１ヶ月、いかにして眠るかという課題がある。 頭痛外来で以前にもらった薬が、効いていない気がしてよくよく見たら、頭痛の際の鎮痛剤であった。やはり、残った薬を安易に使用すべきではないのかも。 ネット検索すると、よい睡眠をサ... 続きをみる

眠りの大切さ

ネット情報なのだが。 ヒトは寝ている間、身体はもちろん、心も癒しているのだそうだ。眠れない日が続けば、心身ともに疲弊し、心の病を引き起こすこともあるとのこと。 反対に、充分な休息を取っていると、ストレスにも強くなる！ そのような情報を得た私は、兎にも角にも睡眠をとるぞ！と決意。 実践方法を決めるま... 続きをみる

クリニックを探す

早朝覚醒はうつ病のサインかも、という記事を読み、不安になったため、自宅近くのクリニックを検索してみた。 「うつ病＋○○（住んでる地域）」などと検索するとヒットする。神経科、心療内科、精神科などと重々しい名前が並んでいる。クチコミはもちろん目を通し、そのなかでも、先生が信頼できそうで、土曜日にも診察... 続きをみる

不眠について調べ始める

さすがに、自分でもこのままでは本当に不眠症になるのでは？と不安を覚え、不眠症について早速、調べてみた。 すると、不眠には大きく分けて４つのタイプがあった。 ①入眠困難　 床についてもなかなかf（30分～1時間以上）眠りにつけない。 ②中途覚醒 いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何... 続きをみる

夜中にも目が覚めた

それからというもの、週に１～２回、明け方に目が覚めてそのまま起床、という状態に陥った。 しかし、そのときも、「今日も目が覚めちゃったなぁ」という程度の捉え方であった。 そもそも入眠は問題なく、それどころか夜の10時過ぎには眠くなるのである。 大人としては早すぎるほどである。 ところが、ある日、夜中... 続きをみる

明け方、目が覚め眠れない

はじめまして。 フーミンと申します。 それは、２ヶ月ほど前から始まった。。。 それまでも夜間に２、３回はトイレへ行くため目が覚めていたのだが、 ある日、明け方３時に目覚めた後、どうしても眠れなくなってしまった。 その日は金曜日だったため、「少しぐらい寝られなくても週末だから、いいや」と起床時間まで... 続きをみる