さて、眠れない日々が続いて、心のクリニックを予約した私であるが、初診予約日までの１ヶ月、いかにして眠るかという課題がある。

頭痛外来で以前にもらった薬が、効いていない気がしてよくよく見たら、頭痛の際の鎮痛剤であった。やはり、残った薬を安易に使用すべきではないのかも。

ネット検索すると、よい睡眠をサポートしてくれる健康食品があるらしい。

グリナとか、グッスミンとか、いかにもすやすや眠れそうな名前がついていて、効能をみても効きそう～！なのである。

しかし、しかし、薄給の私にとっては少々高嶺の花であり、どんな商品でも、人それぞれの感想があるため、効かないというクチコミなどをみてしまうと、購入までに至らず。高いお金を払って無駄になったら‥‥と迷う反面、この値段で心の病気予防になるならいいじゃない！という前向きに思う気持ちもあり、なかなか踏み切れない。

ちなみに、有名どころのサプリメントは、１ヶ月あたり5,000円～10,000円というのが相場のようだ。

5,000円でも毎月となると、やっぱりイタい。

ささやかな楽しみである、夕食時の梅酒を諦めようかなどと考える。

それはともかく、まずはどんな感じか試してみたい気持ちが高まって、購入に踏み切った。

悩みに悩み、グリナとネムールという２商品を購入した。

つづく

ネット情報なのだが。

ヒトは寝ている間、身体はもちろん、心も癒しているのだそうだ。眠れない日が続けば、心身ともに疲弊し、心の病を引き起こすこともあるとのこと。

反対に、充分な休息を取っていると、ストレスにも強くなる！

そのような情報を得た私は、兎にも角にも睡眠をとるぞ！と決意。

実践方法を決めるまでは、薬の力にも頼ろうと考えた。

以前、頭痛がひどくて内科を受診した際に、「緊張性の頭痛ですね」と診断され、緊張をほぐす薬をもらっていた。

その薬を初めて服用したとき、朝までぐっすり眠れて驚いたものだ。眠るのが待ち遠しい☆

翌朝、たしかに眠れたのだが、途中で２回起きてしまい、どことなく期待はずれ。

でも、眠れないという状況にならなかっただけでもありがたいのかも。

通勤途中、薬以外の有効な方法をネットで探したところ、サプリメントを発見！

なんといっても、薬ではなく、健康食品というのがいい！でも、続けるには値段が高い！これは悩みどころある。

つづく

早朝覚醒はうつ病のサインかも、という記事を読み、不安になったため、自宅近くのクリニックを検索してみた。

「うつ病＋○○（住んでる地域）」などと検索するとヒットする。神経科、心療内科、精神科などと重々しい名前が並んでいる。クチコミはもちろん目を通し、そのなかでも、先生が信頼できそうで、土曜日にも診察している１件を土曜日に訪ねてみた。

そうなのです、一応、働いているので、診察は土曜日を希望。

開院時刻に行ってみたところ、初診は１ヶ月待ちとのこと。土曜日に至っては、予約は取れないとのこと。特に症状を聞かれるわけでもなく、約１ヶ月後（これでも一番早いそう）の予約をとっていただいた。

それにしても、急を要する患者さんの場合、どうするのだろう？？そもそも、土日診療してもいいのでは？

自分自身は、仕事にも行ってるし、家族と暮らしているし、ついでにペットも一緒にいるので、「うつ病ではないよね」と思いながらの受診なのだが。

明らかに医師の助けが必要な場合、優先順位をあげてくれるのだろうか。

そんな疑問を持ちながら、クリニックを後にしたのであった。

さて、診察までの１ヶ月、どうしたものか。

つづく